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青汁とグリーンスムージーは何が違っているのか?

青汁はなんとなく抵抗があるという人でも、グリーンスムージーと聞くとちょっと始めたいと思えるのは不思議ですがこの二つ、全く別ものなのか、それとも少し違っているくらいなのか、同じなのか、区別は付いていますか?

グリーンスムージーとは

グリーンスムージー、これは、緑黄色野菜とフルーツが混ぜられていてスムージーの形状にされている飲み物です。スムージーは日本では冷たくアイスで飲むことが多いのですが、グリーンスムージーをダイエットに使う場合には冷やさずにそのままの状態で飲むことが良いとされています。

ダイエットの飲み物としてこれを使って置き換えダイエットをして成功している人がとても多いです。これだけ聞くとやっぱりちょっと青汁とは違うかなと思ったりする人もいるのではないでしょうか。確かに青汁は基本的にはフルーツは混ざっていませんし、スムージータイプでもないですよね。

何が違っているのか

青汁とグリーンスムージーは何が違っているのでしょうか。元々グリーンスムージーはアメリカが発祥です。そして日本で作られたのが青汁なので、発祥地の違いがありますね。歴史はどちらかといえば青汁の方が昔からあったとも言われています。そして先ほども書きましたが一番の違いはフルーツが入っているか入っていないかという点にあるでしょう。

グリーンスムージーはミキサーやジューサーで作るのですが青汁はそうではないという点も違いがありますね。栄養的な面で見てみると青汁にはなくてグリーンスムージーに豊富なのは糖質くらいでしょう。やはりフルーツが入っているので甘味があるのです。だから美味しいと感じるのかもしれません。

ダイエットにするなら

ダイエットとして取り入れるのであればフルーツが入っていて甘さもあって腹持ちが良いグリーンスムージーを選んだほうがいいのかもしれませんが、もし健康のために飲むというのであれば、それは青汁でいいでしょう。グリーンスムージーはやはり糖質が入っているので甘くて美味しいですから、青汁の味が苦手という人もグリーンスムージーなら飲むことができるので、青汁に挫折してしまったという人はグリーンスムージーでもいいのかもしれません。

目的やあなたが続けられるのかどうかそういった点でしっかりと選ばなければ目的もわからずに飲んでいたのでは意味がありません。自分の目的を達成させるために飲みやすさにこだわった製品を選ぶことをおすすめします。

青汁はベストタイミングというのがあるのでしょうか

青汁を飲む時はどのタイミングで飲むのがいいでしょうか。青汁をせっかく飲むのですから、ベストなタイミングで飲んでベストなタイミングで飲むことで効果を発揮させたいですよね。効果的な時間などを見ていきましょう。

青汁はいつ飲むの?

青汁はいつ飲めばいいのか、あまり深く考えたことがなかったという人もいますが、いつ飲むのが実際は良いのでしょうか。やはり青汁を健康のためや美容のために飲むのであれば、せっかくですからベストタイミングで飲みたいですよね。青汁を飲むタイミングがわからない人にとっていつでも同じであると思っている人もいるかも知れないのですが、それはないでしょう。実際ベストタイミングは食前だそうです。

食前が何故良いのか?

ダイエットを目的にして青汁を飲んでいるという人もいるかもしれませんが、青汁を食前に飲めば栄養素が最初に胃に送られますので、それによって脳の満腹中枢が早く働くので満腹感を早く感じられてその後の食事の量を減らすことになるのです。ですからダイエット目的で青汁を飲んでいるという人は、食前に飲むことが効果的なタイミングと言えるでしょう。

朝ごはんを食べない人は

これまでに朝ごはんを食べないという習慣で毎日着ていた人も多いかと思いますが、青汁を食前に飲めば、それだけで朝ごはんを取り入れているという習慣を作ることにもつながるのではないでしょうか。青汁だけでも朝飲むようにすればそれだけでも栄養バランスが変わってくるでしょう。

食前に飲むのが一番

やはり様々な視点から見ても食前に青汁を飲むことが一番良いのではないかと思われます。食前ならのみ忘れることもないかもしれませんね。食前に飲むことによってその後の食事量のコントロールにもつながりますし、1日に必要な栄養素なども取り入れることができるのできっと飲み始める前よりもバランスの良い食生活を実現させることになるでしょう。

便秘が解消されたという人もいるくらいですのでこれは期待できますね。健康のために、美容のために様々な目的のために飲む人がいるとは思うのですが、それを期待するためにも、ぜひベストタイミングで飲み忘れがないようにするということが重要です。

飲み忘れないことが大事なのであって、タイミングは次に考えてもいいですが、できればベストタイミングで飲むのがいいのかもしれません。あなたが無理なく飲めるタイミングで飲むのもいいかもしれません。

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